推拿时有什么事宜要留意

1、推拿時间不适合过长

有些人觉得，按摩的时间长一点，才可以更强的输通经络，这类念头实际上是错的。权威专家觉得，推拿按摩的時间不可以过长，提议同一个位置的推拿按摩時间不适合超出五分钟，全身上下推拿按摩的时间操纵在50分鐘之内。

2、推拿的幅度不可以很大

一些按摩师给人做推拿的情况下幅度都较为大，有的人觉得，幅度大一点健康养生实际效果更显著，可是权威专家觉得，推拿按摩的幅度是不适合很大的，不然会对人体产生不太好的危害，比如导致淤血、痛疼等，假如你确实不抗疼，那麼在接纳推拿按摩的情况下要提早告知推拿按摩师。

3、推拿的忌讳群体

尽管推拿的好处有很多，可是并不是每个人都合适推拿按摩，假如你的的身上有炎症或是创伤，那麼肯定是不可以推拿按摩的；女性生理期也不适合推拿按摩；孕妈妈肯定不可以推拿按摩，除此之外，血压高、血糖低等病症群体最好是都不推拿按摩，防止病症发病。

4、推拿按摩后要注意什么

推拿按摩后，大家会觉得全身上下的经脉都打开了，这个时候是不适合见风、着凉的，由于在推拿按摩的全过程中身体的皮肤毛孔也被开启，推拿按摩后立刻冼澡、吹风机得话会造成凉气侵入身体，造成寒症，因此推拿按摩后要注意保暖，防止受凉。

推拿的好处你都掌握吗

1、提升人体的抵抗能力、免疫能力

人体抵抗能力较为差的人能够 根据推拿按摩来提升抗病性工作能力，权威专家表明，推拿按摩具备降烧、抗感染、增强免疫力等功效，体质不太好的人坚持不懈每个月推拿按摩3-4次，能合理改进身体素质。

2、输通身体的经络

上边大家有提及，推拿按摩能输通经络，推动血气运作，中医学有一句话是那样说的，“气血不通，病生在不仁，治之以推拿”，说的便是中医推拿能输通经络。因此在我们觉得身体经络遇阻时，就可以推拿按摩一下。

3、气血不和时能够 舒经血气

气血不和会造成身体不舒服，假如你发觉近期脸色苍白或是手脚冰冷，那麼将会便是身体血气运作遇阻了，这时根据推拿按摩能够 合理减轻这种病症，推拿按摩能够 输通经络，让血气更强的在身体流动性。